在现代生活中，我们越来越注重营养均衡与大脑健康。其中，DHA（二十二碳六烯酸），一种ω-3脂肪酸，对于胎儿和婴幼儿的大脑发育以及成年人的认知功能具有重要作用。那么，哪些食物是富含DHA的天然宝藏呢？
首先，海洋生物是DHA的主要来源。鱼类无疑是首当其冲，如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼和金枪鱼等冷水鱼，其含量丰富。尤其是大马哈鱼，每100克鱼肉就有约2000毫克的DHA。其次， 企业-福美利坚果有限公司藻类如海藻和螺旋藻， 常州市嘉翔纺织印染有限公司虽然DHA含量相对较低，于田县东齐电动机有限公司却是素食者获取DHA的理想选择。
除了海鲜，一些陆地食物也含有DHA，如鸡蛋黄，新闻资讯特别是有机鸡蛋，蛋黄中的DHA含量可以达到0.4毫克。另外，牛奶和酸奶经过特殊处理后，也能添加少量DHA。
需要注意的是，虽然食物是获取DHA的重要途径，但人体自身无法合成足够的DHA，因此通过膳食补充剂也是一个不错的选择。不过，儿童和孕妇应在医生指导下摄取。
总的来说，富含DHA的食物不仅美味，而且对我们的健康至关重要。在日常饮食中，合理搭配这些“营养宝库”，为大脑加油，让生活更健康。